Yoga & Meditasi, Hening & Damai

Tanpa perlu lentur, tanpa harus sempurna, buku ini mengajakmu duduk sejenak, bergerak dengan perlahan, dan hadir penuh dalam setiap momen. Dengan pendekatan yang membumi dan tidak menghakimi, kamu akan menemukan bahwa yoga bukan soal postur, tapi soal kehadiran. Dan meditasi bukan tentang mengosongkan pikiran, tapi mengizinkan dirimu untuk berhenti sejenak, dan merasakan. Buku ini dirancang bagi pemula yang ingin mengenal yoga dan meditasi dari dasar, dengan bahasa yang ringan, langkah demi langkah, dan petunjuk praktis yang bisa langsung dipraktikkan dari rumah.