Kesehatan Mental di Era Media Sosial

Buku ini lahir dari kepedulian terhadap generasi yang tumbuh dalam dunia digital. Penulis, Agus Setiawan, memahami dengan baik pengalaman sehari-hari yang sering kita anggap sepele: menunggu notifikasi, membandingkan diri dengan unggahan orang lain, dan merasa kelelahan setelah scrolling tanpa henti. Dengan pendekatan yang ramah namun mendalam, beliau menyingkap bagaimana interaksi digital me-mengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku kita. Lebih dari sekadar kritik terhadap media sosial, buku ini me-nawarkan solusi dan panduan praktis agar kita tetap sehat mental di tengah dunia yang serba digital.
Dalam buku ini, pembaca akan menemukan be-berapa hal penting. Pertama, penulis menjelaskan fenomena psikologis yang muncul dari penggunaan media sosial, seperti efek FOMO (Fear of Missing Out), kecanduan digital, serta tekanan untuk selalu tampil sempurna. Dengan bahasa yang mudah dipahami, fenomena-fenomena ini dijelaskan melalui contoh nyata yang dekat dengan pengalaman sehari-hari. Kedua, buku ini memberi panduan praktis untuk membangun batasan yang sehat, mengelola emosi, dan memulihkan ke-seimbangan mental. Strategi-strategi yang ditawarkan tidak hanya relevan bagi remaja dan orang dewasa muda, tetapi juga bagi siapa pun yang ingin menjaga ke-sejahteraan diri di era digital.

Ukuran: 14×20,5 cm
Jumlah halaman: 124 halaman