Hidup Aktif Meski di Kursi Kerja

Buku Hidup Aktif Meski di Kursi Kerja hadir sebagai panduan praktis untuk menjembatani kebutuhan produktivitas dengan gerak tubuh. Buku ini ditujukan bagi siapa saja yang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk—pekerja kantoran, mahasiswa, maupun profesional yang bekerja dari rumah. Namun, buku ini tidak hadir sebagai buku teori yang membosankan, melainkan sebagai teman yang membimbing pembaca melalui langkah-langkah konkret agar tubuh tetap aktif, postur tetap sehat, dan energi tetap terjaga, meski hanya dengan berada di kursi kerja.
Dalam buku ini, pembaca akan menemukan berbagai strategi yang mudah diterapkan. Salah satu contohnya adalah peregangan mikro yang bisa dilakukan beberapa menit setiap jam. Gerakan sederhana ini bukan hanya membantu melancarkan sirkulasi darah, tetapi juga mencegah rasa kaku dan nyeri yang kerap muncul akibat duduk terlalu lama. Lebih dari itu, buku ini memberikan panduan tentang posisi duduk yang ideal, penyesuaian tinggi meja dan kursi, serta teknik penggunaan peralatan kerja yang ergonomis. Dengan penerapan yang konsisten, pembaca tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan fokus, konsentrasi, dan suasana hati selama bekerja atau belajar.

Ukuran: 14×20,5 cm
Jumlah halaman: 134 halaman